亲爱的来访者， 首先，我想对你所描述的情绪和思绪困扰表示理解和同情。你勇敢地分享了你内心的挣扎和矛盾，这本身就是一大步。让我们一起来探讨一下你信中提到的一些问题。 首先，你提到了消极的态度和对自己的负面评价。这种全有或全无的思维模式可能导致你对自己产生不健康的认知偏见。我们人类都有缺点和瑕疵，但这并...