亲爱的访者， 我真诚地感谢您与我分享了您最近的困扰和困难。失眠和由此引发的焦虑确实会对我们的身心健康造成很大影响，而您所描述的情况让我感到非常关心。让我们一起探讨您遇到的挑战，看看我们能否找到一些有助于改善情况的方法。 首先，我想理解您所描述的情况中可能存在的一些不健康的思维模式。当我们处于焦虑和失...