尊敬的用户： 首先，我要感谢您勇敢地分享了您目前的困扰和痛苦。我对您的处境深表同情，并希望能为您提供一些支持和指导。 从您描述的情况来看，您可能存在一些不健康的思维模式和行为习惯，这些可能加剧了您的焦虑和压力。让我们一起来分析一下可能的问题，并提供一些帮助和建议： 1. **全有或全无思维**：您提...