亲爱的来访者， 感谢您信任并分享您内心的困惑和挑战。从您的来信中可以看出，您对自我肯定和自我维护有一定的认识，这是非常重要的第一步。让我们一起探讨一些可能有助于改变您不健康的思维模式的方法和策略。 首先，您提到您一直自谦和谦虚，缺乏自信，这可能反映了一种"全有或全无"的思维模式，即要么全面否定自己，...