亲爱的匿名来访者， 非常感谢您在这封咨询信中分享了您的困扰和挑战。您长时间缺乏睡眠的问题确实会给身心健康带来一些困扰，但我相信您可以逐渐改善这种情况。 根据您描述的情况，您的睡眠困扰可能反映了一些不健康的思维模式或行为习惯。让我们一起探讨并试图找到解决办法： 1. 可能影响您睡眠的因素之一是睡前焦虑...