亲爱的匿名来访者， 我很感谢你信任我并分享了你内心的困扰和痛苦。我能理解你目前面临的挑战以及对自我能力和自我价值的怀疑。首先，我想告诉你，你并不孤单，许多人在人生中都曾经历过类似的困扰和自我怀疑。 从你的来信中可以看出，你可能存在着一些不健康的思维模式，比如过度概括和全有或全无的思维。这种思维模式可...