尊敬的来访者： 首先，我想对你勇敢地寻求帮助表示钦佩。你关注家庭并尝试给予更多的宽容和照顾，这是一种非常珍贵和美好的品质。同时，我理解你在人生中对于关系和改变的困惑。让我们一起来看看你信中可能存在的一些不健康思维模式，并探讨一些建设性的观点和建议。 从你的描述中，我觉得可能存在一种认知扭曲，即“全有...