亲爱的用户， 感谢您信任并分享您的困扰。您描述的感受是很多人在生活中也会经历的，感到生活中存在一种拧巴和纠结的状态。您提到自己经常纠结于为他人考虑而忽略了自己的利益，这可能导致内心的矛盾和不安。 从认知行为疗法的角度看，您所描述的困扰可能反映了一种认知扭曲，比如“全有或全无”的思维，即认为要么只顾他...