亲爱的用户， 首先，我要感谢你分享了你目前所面临的困扰和挑战。你描述的情况显示你对跑步产生了过度依赖，并且这种依赖已经开始影响到你的日常生活和情绪状态。 从你的描述中，我们可以看到一些可能存在的认知扭曲。例如，“全有或全无”思维可能让你觉得只有通过跑步才能获得愉悦和放松的感觉，而其他活动或爱好似乎没...