亲爱的焦虑者， 首先，我想感谢你勇敢地分享了你内心的困惑。你对自己的感受有所认识，并且希望改变这种不健康的反应，这是非常值得赞赏的。让我们一起来探讨一下你所描述的情况。 从你的来信中可以看出，你意识到在朋友取得成功时会感到嫉妒和不满，特别是对于你最亲近的朋友。这种情绪反应可能反映了一种认知扭曲，比如...