亲爱的求助者， 非常感谢你勇敢地分享了你的内心困扰和挑战。我完全理解你所描述的焦虑、自我怀疑和困惑感，这些感受在面对生活中的压力和挑战时是很常见的。你已经迈出了寻求帮助和改变的第一步，这本身就是非常勇敢和积极的举动。 根据你所描述的情况，有几个可能的认知扭曲模式和行为习惯需要我们一起探讨和挑战。首先...