亲爱的匿名来访者， 我完全理解您所面临的困惑和痛苦。首先，我想向您表示同情和支持，因为婚姻中的困难对任何人都是挑战。让我们一起来看看您信中可能反映的一些不健康的思维模式，并尝试提供一些帮助和建议。 首先，您提到了一种“全有或全无”的思维模式。这种认知扭曲会使人产生极端的看法，例如您可能认为要么他完全...