亲爱的来访者， 我能理解您所描述的困扰和挣扎，感到缺乏动力和无法坚持完成目标是一个常见的问题，但也是可以通过一些认知行为疗法（CBT）的原则来解决的。首先，让我们来分析一下可能导致您缺乏动力的一些不健康的思维模式。 从您的来信中可以看出，您可能存在一种"全有或全无"的思维模式，即认为要么完美地完成任...