亲爱的用户， 我非常感谢你分享了你内心的困扰和焦虑。首先，我想让你知道，你并不孤单，许多人都曾经或正在经历类似的困惑和挣扎。你所描述的缺乏认同感和归属感的感受是很真实的，这种情况可能会给你带来沮丧和自责的情绪。 在你的来信中，反映了一些可能存在的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，过度概括，以及负面...