亲爱的朋友， 我对您目前的处境感到非常同情。您描述的感受表明您正面临着相当沉重的压力和情绪困扰。首先，我想要确认您的感受是非常正常的，这种挣扎不仅仅是您一个人在面对。您也并不孤单。 从您的来信中可以看出，在面对学业压力时，您可能会遇到一些认知困扰，比如"全有或全无"的思维模式，即只看到两个极端：成功...