亲爱的来访者， 我非常理解您目前的困扰和挣扎，感谢您与我分享这些不安和焦虑的感受。从您的来信中可以看出，您对私人空间的需求以及对突如其来的社交互动感到困扰，这完全可以理解。 首先，让我们尝试识别一些可能存在的认知扭曲。您提到可能部分源于个人的焦虑和社交恐惧症，这反映了一种“全有或全无”的思维模式，即...