亲爱的来访者， 我非常感谢你对我分享了你内心深处的困惑和痛苦。我可以理解你目前的心情是多么艰难和沉重。在你的来信中，我感受到了你对自己的负面评价和自我怀疑，以及对爱情和人际关系的困惑。 在你的文字里，我觉察到了一些可能存在的认知扭曲，比如“全有或全无”思维、负面过滤等。这种模式可能导致你对自己和他人...