亲爱的朋友， 我非常感谢你对自己内心困扰和恐惧感的坦诚分享。你描述的感受和情绪在现今社会中是很常见的，许多人也会遇到类似的困扰。首先，请相信你并不孤单，你的感受是被理解和共情的。 从你的来信中可以看出，你可能存在着一些不健康的思维模式，比如过度关注负面信息（“过滤”了一些积极信息）、比较自己和他人（...