尊敬的来访者： 我很理解你在夜晚过度思考并难以入睡的困扰。这种情况可能会让你感到焦虑和困惑。首先，我想肯定你对这个问题的认知和寻求帮助的勇气，这是一个积极的第一步。 在你描述的情况中，你在夜晚过度活跃的思维可能反映了一种叫做"过度概括"和"预先设想"的认知扭曲。这种扭曲让我们陷入对未来可能发生的事情...