亲爱的纠结的恋爱者： 首先，我理解您目前的困惑和挣扎。恋爱关系中的挑战和纠结是很常见的，但是通过认知行为疗法（CBT）的原则，我们可以一起来分析和处理这个情况。 从您的描述中，我观察到可能存在一些不健康的思维模式影响着您的情绪和决策。首先是“全有或全无”思维，即要么是完美无缺，要么就是一无是处。您似...