亲爱的朋友， 我完全理解您在信中描述的感受和困惑。首先，我想对您勇敢地表达自己的内心矛盾和困惑表示钦佩。您的诚实是了解问题、寻求变革的第一步。 在您描述的问题中，有一些可能反映了一些我们称之为认知扭曲的思维模式。比如，您提到社交场合中感到格格不入，觉得自己不值得被接纳，以及对自己外貌的极度不满。这些...