亲爱的用户： 首先，我想表达对你所描述问题的理解和同情。你所描述的感受和困扰都是我们在生活中可能经历的情绪和情感反应。让我来帮助你一起探讨这些问题。 从你的描述中我发现一些可能存在的认知扭曲，比如「全有或全无」的思维、过度概括、负面过滤等。例如，你提到经常感觉周围的人在议论你，这可能是一种过度概括和...