亲爱的匿名者， 非常感谢你分享了你目前所面临的困境，我理解这些问题给你带来的困扰和压力。在你描述的情况中，你经历了家庭关系的复杂变化，这对你的情绪和生活都带来了挑战。 首先，我想跟你一起来分析一下可能存在的一些认知扭曲。在这种情况下，我们经常会被“全有或全无”的思维模式所影响，认为只有两个选择，而忽...