这样写是为了调整你可能存在的困扰和情绪： 亲爱的咨询者， 非常感谢你与我分享了你的内心挣扎和困惑。你描述的情况表明你有过度自我批评的倾向，以及对自身能力和价值的怀疑。这种"一切或一无"的思维模式可能导致你忽略了自己的优点和进步，从而陷入负面情绪的循环中。 首先，我想强调的是，每个人都有自己的优点和长...