亲爱的焦虑者： 非常感谢你与我分享你的困惑和焦虑。我能感受到你在工作和社交环境中所面对的挑战，以及因为年龄带来的焦虑感。让我们一起来分析一下你描述的情况中可能存在的一些认知模式，以及如何应对这些挑战。 从你的描述中可以看出，你可能陷入了一种叫做“全有或全无”思维的认知偏见。这种思维方式让你产生了对自...