尊敬的匿名来访者： 感谢您信任并分享您的困扰。您描述的经历表明您对与他人建立关系和依赖的困扰，这是一种常见的心理挑战。让我们一起尝试分析一下可能的思维模式和解决方法。 首先，您提到害怕向他人求助是因为担心关系的破裂和疏离。这可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，即您倾向于将关系和求助看作极端的结果...