亲爱的匿名的来访者， 非常感谢您信任并与我分享这个让您感到困惑和不安的经历。首先，我要告诉您，意识到并希望改变自己的不健康思维和行为模式是一种非常积极的举动。您对自己的反思和渴望成长是非常值得赞赏的。 在您描述的情况中，您意识到自己对那位不同背景的同事产生了刻薄和歧视的看法，这可能反映了一种认知扭曲...