亲爱的匿名， 非常感谢你信任和勇气地分享你的困扰。恐高症可以带来很大的困扰，但请知道你并不孤单，许多人也经历类似的挑战。我理解你对恐高带来的恐惧和焦虑感到痛苦，但同时也欣赏你主动寻求帮助的勇气。 从你的描述中可以看出，你可能受到了“全有或全无”的认知扭曲影响，即认为只有极端的结果，比如认为面对高处就...