亲爱的匿名来访者： 我很感谢你向我倾诉你目前的困扰和痛苦，也理解你对黑狗引发的恐惧和焦虑所带来的困扰。这种恐惧已经在你的生活中造成不安和失眠，我会尽力帮助你应对这个困难。 从你的来信中，我感受到你面对黑狗时的恐惧，可能与认知扭曲中的"过度概括"和"全有或全无"思维有关。过度概括是指基于个别经历，对整...