亲爱的心灵困扰者， 非常感谢您信任并分享您的内心困扰。首先，我想表达我的理解和同情，对您所经历的情绪困扰感到关切。您描述的压抑、孤独、自我怀疑等情绪体验是非常痛苦的，但您选择寻求帮助是一个非常积极的举动，这表明您有意愿改善自己的心理状态，这值得赞赏。 从您的来信中可以看出，您可能受到了一些常见的认知...