亲爱的匿名求助者， 首先，我要感谢你勇敢地分享了你的内心感受和困惑。你描述的生活压力和疲惫状态是许多人在现代社会中都会面临的挑战，你并不孤单。让我来帮助你分析一下你所描述的情况。 从你的来信中，可以看出你可能存在一些认知上的扭曲，比如"全有或全无"的思维，过度概括和负面过滤。你倾向于把事情看得过于绝...