亲爱的匿名来访者， 首先，我想感谢你勇敢地分享了你的困扰。身体形象和体重问题是许多人都会遇到的挑战，所以你并不孤单。我理解你经历的矛盾和困惑。 从你的来信中，我可以看到一些可能存在的不健康思维模式。首先，你似乎陷入了“全有或全无”的思维模式中，要么限制饮食，要么放纵自己，而缺乏平衡的中间地带。这种极...