亲爱的匿名的来访者， 首先，我想感谢您勇敢分享您正在经历的困惑和痛苦。我能感受到您所描述的强烈的担忧和怀疑对您的生活造成了极大困扰。您提到的关于隐私和被监视的恐惧可能反映了一种认知扭曲，让您对事情产生了过度的恐惧和担忧。 这种思维模式有时被称为"全有或全无"的思维，它使我们倾向于过度关注一种可能性，...