亲爱的来访者， 我非常感谢你选择与我分享你的困扰，并寻求帮助解决。你勇敢表达自己的困难，这本身就是一个重要的第一步。我理解你所描述的对自己要求过高、持否定态度的感受，以及由此带来的负面情绪和影响。 你提到对自己的要求过高可能是导致负面情绪的原因之一，这是一个很重要的认识。这可能反映了一种认知扭曲，比...