亲爱的来访者， 首先，我理解您对自己遗忘问题的困惑和不满。忘记事情可能是很常见的现象，但对于某些人来说，这可能会产生一定程度的烦恼和困扰。在您的描述中，我注意到了一些与认知行为疗法（CBT）相关的思考模式，让我们一起来看看： 1. **全有或全无思维**：您似乎在描述中使用了类似“要么全部准备好、要...