亲爱的来访者， 我真的能感受到您在信中所描述的困惑和沮丧，工作中的压力和人际关系对您带来的困扰和负担。首先，请放心，您并不孤单，您所遇到的问题是很常见的，而且可以通过一些方法和技巧得以改善。 从您的描述中，我能感受到一种可能存在的认知扭曲，比如“全有或全无”的思维方式，即您可能倾向于认为要么与同事建...