亲爱的来访者， 非常感谢您信任并分享您的困扰。从您描述的情况看，您对于人或事物的过度执着和执念可能反映了一种认知扭曲，其中过度的聚焦和难以释怀可能是引起焦虑和痛苦的根源之一。 在认知行为疗法（CBT）的框架下，这种过度执着可能涉及到一种叫做“全有或全无”思维模式，即往往容易陷入对事物的极端观点，而忽...