亲爱的匿名访客， 我非常感谢您选择分享您的难题，并且我完全理解您对社交和自信方面的渴望，以及面对内心的恐惧和不安。首先，请允许我向您表达我对您所经历的困难的同情和支持。 从您的来信中我能感受到您可能存在一些不健康的思维模式，比如过度概括（generalization）、心理阅历（mind readi...