亲爱的匿名来访者， 我非常理解你现在的困惑和不安感。首先，要感谢你勇敢地寻求帮助，并且意识到自己可能存在焦虑情绪。你描述的担心、恐惧和自责是焦虑的常见表现，它可能来源于对未来的不确定性和对控制的渴望。 在你的描述中，可能存在一种认知扭曲，叫做“过度概括”，即基于少数负面经历或情绪来普遍性地看待事情。...