亲爱的来访者， 非常感谢你信任我分享你的心情和困扰。我能理解你正在经历的困难和情绪波动对你的生活产生了负面影响。首先，我想告诉你，你不是孤单的，你的感受是可以被理解的。 从你描述的状况中，我可以感受到你可能正在经历一些挑战性的认知和情绪困扰。其中一种可能的认知扭曲是“全有或全无”的思维，或许你过度强...