亲爱的求助者， 我理解你目前正在经历一段情感上的困扰和挣扎，面对一段突如其来的分手会给你带来很大的困惑和伤痛。首先，请记得，你的感受是完全正常的，而且你完全有权利表达和体验自己的情绪。让我们一起来探讨一下你所描述的问题，并共同寻找一些可能的解决方案。 首先，我想提醒你可能存在的一种认知扭曲，即“全有...