尊敬的匿名读者， 首先，我要感谢您选择与我分享您的困惑和挑战。我完全理解您所描述的情况，并且非常欣赏您对自己与他人关系的关注。让我们一起探讨一下您提出的问题，并寻找一些可能的解决之道。 从您的来信中可以看出，您可能存在一种认知扭曲，特别是“全有或全无”的思维模式。您似乎认为只有在忍让和友善的情况下，...