亲爱的求助者， 我非常理解您所经历的痛苦和悲伤，失去挚爱的人所带来的痛苦是极其深刻和无法言喻的。您勇敢地表达了自己的内心困扰，这本身就是一种积极的第一步。 在您的来信中，我可以感受到您可能存在的一些不健康思维模式，比如责备自己、对生活持续消极的看法以及无助感。这些思维模式可能在一定程度上加深了您的痛...