亲爱的访客， 首先，我要感谢你信任并与我分享你目前的困惑和沮丧。我能感受到你在信中描述的情绪和思维困境，以及对自己状况的深切关注。你经历的压力、焦虑和睡眠问题，以及对生活乐趣和人际关系的失去感，确实是让人不安的。 从你描述的情况来看，你可能陷入了一些常见的不健康思维模式中。比如，“全有或全无”思维，...