亲爱的用户， 首先，我想对你表达我理解和支持。你描述的困扰是很常见的，许多人在生活中都有类似的感受。你追求完美并不断将标准提高的做法，导致了你对自己的不满和焦虑。我听到了你的痛苦和挣扎，你并不孤单。 从你的来信中，我能感受到你可能存在一些认知扭曲，如“全有或全无”思维和夸大负面之处。你给自己设定的标...