亲爱的匿名来访者， 首先要感谢您对John的关心，并对这个事件的情况做出了如此详细的描述。从您的描述中可以看出，这个事件对John产生了意想不到的情绪冲击，让他感到惊慌和恐惧。接下来，我会根据认知行为疗法（CBT）的原则来帮助您了解和解释John的心理反应，并提供一些建议。 在这个事件中，John可...