亲爱的用户， 首先，我想感谢您分享了您的感受和困扰。我理解您正在经历的困难和痛苦，并希望能为您提供一些支持和指导。 从您的来信中我能感受到您正在经历着一种自卑感，这可能导致了对自己的负面评价和对生活的不满。在处理这种情绪时，一种常见的认知扭曲是“全有或全无”思维，即要么认为自己完美无缺，要么认为自己...