亲爱的匿名的来访者， 我理解您当前的困境和内心的痛苦，特别是面对在医院度过生日这种无法避免的情况。首先，我想感谢您勇敢地分享了这些真实的情绪和感受。 在您的来信中，我觉察到了一些可能与认知扭曲相关的思维模式，比如“全有或全无”思维，即认为生日只能是完美和快乐的，而一旦遇到困难就意味着生日失去了价值。...