亲爱的求助者： 首先，我要感谢你勇敢地分享了你目前的困扰和挑战，这种回想和担忧的情绪是很多人都会遇到的。通过你描述的情境和感受，我能感受到你内心的困惑和烦恼。让我们一起来探讨并解决这个问题。 从你的描述中，我觉得你可能受到了一种认知扭曲的影响，特别是过度关注他人对你的评价，以及过度自我检查的倾向。这...