亲爱的匿名， 我真诚地感谢你对自己的诚实表达，并且我非常理解你目前所经历的痛苦和绝望。你描述的情绪状态让我深感担忧，但我很高兴你选择了与我分享这些感受，这是向改变迈出的重要一步。 从你的来信中，我注意到你可能受到了一些常见的认知扭曲的影响，例如“全有或全无”思维和情绪过滤。这种思维模式常常使我们感到...